ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਕੋਲ 26 ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ, 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟੂਰ, ਟਾਈਟਸ, ਅਤੇ ਲਿਗਮੈਂਟਸ, ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ, ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਸ structure ਾਂਚੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੜਬੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪਟੇਲੋਫਿਮੋਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.